治愈｜是时候和“年终焦虑”和解了！REC“最近好像也没发生什么事，但就是觉得不开心，做什么都打不起精神。”“一到年底就工作压力大，没日没夜地忙，还要担心年终总结、绩效考核、复杂的职场关系，有时焦虑地连觉都睡不好。”……似乎一到年底，我们就进入了一种情绪持续低迷、萎靡的状态。从表面看，焦虑似乎来自外在的影响，比如工作压力、生活重担、以及与他人的比较，等等。但深层次的原因，其实来自于我们内在的“自我差异”。焦虑是在提示我们，“现实自我”与那个“想要成为的我”还有较大的距离。只要我们及时地自我觉察，并适时自我调整，就能够将焦虑转化为自我成长的重要动力。《高敏感人群生存指南》化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒压力管理[英] 梅尔·柯林斯?著你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来？你对别人有很多同情心？你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚？经常容易不堪重负，急需要从这种状态中抽身出来？如果答案是肯定的，那你可能就是一个高敏感的人，这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南！当高敏感人群意识到自己的敏感性是“正常的”，并以一种积极的方式得到承认时，一种深深的解脱感就会油然而生，他们就能开始蓬勃发展—他们会感觉自己被赋予了力量，能够把自己独特的能力—同理心、同情心、创造力、治愈力以及更多的东西带到这个世界上。《当时稳住就好了》不在冲动时做决定，不在兴奋时许诺言掌控好情绪就是给力的后悔药—— [美] 伯克? 著在日常生活中，各种原因都会导致情绪冲突。这些情绪冲突有可能是自己与他人的情绪冲突，也可能是自己与自己的情绪冲突。在与他人的冲突之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的冲突之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。?作者伯克为专业情绪教练，在书中不仅深度分析了产生情绪冲突的原因，还提出了解决情绪冲突的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。?《森林呼吸》打造舒缓压力和焦虑的家中小森林在每一天的城市生活中享受自然—— [挪] 维姆达尔??著在一天当中，你是不是经常感到疲倦，仿佛不能支撑到下一个会议？到了下午，你是不是用尽了最后一点早上的元气？你是不是靠着一杯又一杯的咖啡在续命？......我们被迫过着与身体构造不匹配的生活，随之而来的是生理上的疲劳和疾病、心理上压力和焦虑。这个困扰人类的问题由来已久，人类不是室内动物，森林是我们不可或缺的自然元素。缺乏自然元素被证明是引起这些症状的重要原因。挪威工程师约恩 · 维姆达尔经过30余年的科学研究与实践证明——“森林呼吸”是我们的治疗方法和解决之道。在你呆得最久的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林一样的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心。如果用一个词来回溯你的2022年，会是什么？是焦虑、茫然，还是惆怅、憧憬？如果用一句话展望你的2023年，又会是什么？是珍惜当下，守住安逸的“岛”，还是放手一搏，攀登更高的“山”？不管是什么，我们都要向过去说再见，感谢它陪伴我们走完一段旅途；也都要向明天说你好，希望在未知的航程遇见美好一路顺遂。ENDOCR:IMG:生存指南 高敏感人群 化解焦虑、摆脱负面情绪的 高效抗压术 MelCollins （英）梅尔·柯林斯著 黄维锋 译 云图有声 The Handbookfor Highly Sensitive PeopleIMG:生 存指南 高效就压 以感 群IMG:刘安琪译 「美』伯克（R.W.BURKm） 掌控情绪 JIET THE RAGE 中气五步法 著 FH 起戒掉坏情绪 云图有声 CLOUDAUDIOLIBRARYIMG:就好一 当时稳住 7IMG:云图有声 森林呼吸 打造舒缓压力和 焦虑的家中小森林 Forest Air YourHealthand Happiness 要么你搬到自然中！ ［挪威】约恩·维姆达尔（Jarn Viumdal）著 要么把自然搬到你身边。 吴娟译 北欧工程师30余年健康室内环境研发实践， 教你如何植物引入家中，让你在每一天的城市生活中享受自然 SKOGLUFT-EFFEKTEN 来自挪威的森林呼吸疗法 让你重获自然，治愈你的自然缺失感和疏离感IMG:森林呼吸 ForestAir